天氣悶熱很多人容易頭痛頭暈。江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師顧錫鎮(zhèn)分析，這類(lèi)頭痛屬季節(jié)性發(fā)病，主要是夏日高溫，加之都市生活快節(jié)奏、工作和學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致的，頭痛，已成為一種在暑期發(fā)病率極高的“都市病”。

疰夏性頭痛要降溫

        夏季特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過(guò)37℃的酷暑時(shí)段，就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力，入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起的，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。

        怎么辦：注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時(shí)間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

冰淇淋頭痛少吃冷飲

        當(dāng)冷飲進(jìn)入口中時(shí)，會(huì)給口腔黏膜造成很強(qiáng)的刺激，這就可能使頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。

        有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現(xiàn)這種情況。這種頭痛若經(jīng)常發(fā)作則容易導(dǎo)致血管障礙。因此，有頭痛史的人更要少吃冷飲。吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防“頭痛”的發(fā)生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料。

        怎么辦：一旦發(fā)作，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛，如果得特別厲害，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥。

缺水性頭痛要補(bǔ)水

        夏季汗液蒸發(fā)多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位變化，尤其是站立時(shí)，腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。

        怎么辦：對(duì)于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時(shí)患者應(yīng)臥床休息，頭部盡量放低。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時(shí)要防脫水，否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

睡眠不足也會(huì)頭痛

        夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足，腦失所養(yǎng)，容易引起頭痛頭脹頭昏，精神不足，少氣懶言，四肢乏力。

        怎么辦：如果環(huán)境溫度太高而影響睡眠的，應(yīng)適當(dāng)降低溫度，以利睡眠，但是空調(diào)的溫度不宜過(guò)低，睡眠時(shí)一般以26℃、27℃為宜，不應(yīng)低于24℃。中午應(yīng)有午睡的時(shí)間，這樣，可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率，人體的抗病力也隨之加強(qiáng)。

傷暑性頭痛出點(diǎn)汗

        夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽將空調(diào)開(kāi)得溫度很低，室內(nèi)外溫差太大，一出家門(mén)不能適應(yīng)，炎暑反易影響身體;有些人在外界氣溫超過(guò)35℃的情況下，光著膀子、脊梁，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會(huì)從外界吸收熱量，體熱不容易散發(fā)。結(jié)果引起暑病，出現(xiàn)頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。

        怎么辦：室內(nèi)可以通過(guò)通風(fēng)、降溫等方法，空調(diào)、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽(yáng)傘，注意多喝水，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度超過(guò)35℃的情況下，只有通過(guò)出汗散熱的方式才能降溫。