【薰衣草有什么可能的好處?關于治療植物的必須了解的事實】當你聽到“薰衣草”這個詞時，你可能立刻想到淺紫色，其實除了漂亮的顏色之外，薰衣草還有很多健康益處。薰衣草是薄荷科的一種開花植物，芳香的氣味很容易辨認，它原產(chǎn)于地中海、中東和印度，其歷史可以追溯到2500年前。在古代，薰衣草是一種神圣的草藥。此外，它還經(jīng)常被用來給各種各樣的個人物品帶來清新的感覺，比如衣服和頭發(fā)。

薰衣草對健康有什么益處?

如今，薰衣草不僅僅是一種芬芳的植物。事實證明，這種草本植物也被廣泛用于藥物和治療。如果你在處理一些醫(yī)療問題，而且不想冒著許多非處方藥和處方藥帶來的不愉快的副作用，我們來看看使用薰衣草的潛在健康好處。

可能有助于改善睡眠

失眠是一個惱人的問題，少喝咖啡，多做運動可能有助于睡眠，但有時這些努力和其他補救措施不起作用。英國關鍵護士協(xié)會在2017年3月發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草精油是改善重癥監(jiān)護病房(ICU)睡眠質量的有效藥物。所以，如果嘗試過其他的睡眠療法都沒有效果，那么晚上睡覺前在枕頭上滴幾滴薰衣草精油。

可以幫助治療皮膚瑕疵

各種精油適合皮膚科使用，包括薰衣草。事實上，根據(jù)2017年5月發(fā)表在《循證補充與替代醫(yī)學》雜志上的一篇論文，如果有痤瘡、濕疹或皮膚發(fā)炎，在患處涂抹薰衣草油可能對治療粉刺和減輕炎癥有作用，皮膚敏感者應將精油稀釋于水中或載體油中。

薰衣草的抗氧化活性也有助于傷口愈合，不過，在使用薰衣草治療之前，一定要咨詢皮膚科醫(yī)生，以確保它不會與你目前服用的任何藥物產(chǎn)生影響。

可以治療疼痛

有些人在治療急性或慢性疼痛時使用非處方止痛藥。根據(jù)疼痛的嚴重程度，你可以向你的醫(yī)生尋求處方。在使用傳統(tǒng)的方法來緩解疼痛之前，可以嘗試使用2%的薰衣草精油，這種精油需要在水中稀釋，一項研究發(fā)現(xiàn)薰衣草是治療術后疼痛的有效藥物。它可以起到鎮(zhèn)痛的作用，因為油中含有醋酰乙酸和芳樟醇。薰衣草也含有多糖。發(fā)表在《植物療法研究》雜志上的另一項研究表明，含有這些分子的植物是治療炎癥性疾病最有效的藥物，包括關節(jié)炎和風濕病。與此同時，其他研究表明，薰衣草香薰可以在分娩期間使用，以降低疼痛的強度，但不是持續(xù)的疼痛。

降低血壓和心率

慢性高血壓增加了心臟的壓力，增加了中風和心臟病等健康并發(fā)癥的風險。但在2017年發(fā)表在《伊朗藥物研究雜志》上的一項小型研究發(fā)現(xiàn)，接受心臟直視手術后的患者吸入薰衣草精油，血壓和心率都會降低，這表明這種精油對他們的生命體征有積極的影響。

可以緩解哮喘癥狀

由于薰衣草的抗炎作用，也可能改善支氣管哮喘。發(fā)表在《生命科學》雜志上的一項對小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草精油對呼吸健康有積極的影響，可以緩解過敏性炎癥和粘液增生。同樣的影響是否會在人類身上顯現(xiàn)還不清楚。

減輕更年期潮熱

潮熱是一個常見的更年期癥狀，影響著許多婦女。它會使身體突然感到熱，使臉部發(fā)紅并引發(fā)出汗。但是，根據(jù)《中國醫(yī)學會雜志》上的一項研究，薰衣草香薰每天兩次，每次20分鐘，有助于減少更年期癥狀，提高生活質量。

幫助抵抗真菌生長

也有一些研究強調(diào)了薰衣草潛在的抗真菌活性。研究表明薰衣草精油可以有效抑制某些真菌的生長，例如白念珠菌。根據(jù)先前的研究，這種油也可以作為治療腳癬的藥物，這也是由真菌引起的。

可能促進頭發(fā)生長

在另一項研究中，熏衣草精油在老鼠的背上涂抹了4周，每天一次，每周5次，它們的毛囊數(shù)量增加，真皮層變厚。這使得研究人員相信薰衣草可能被用作促進頭發(fā)生長的物質。

除此之外，薰衣草還對緩解壓力有積極的影響，每天的壓力會對精神健康造成損害，焦慮程度越高，患頭痛、抑郁和低能量的風險就越大。薰衣草可以幫助你解決這一問題，讓你的精神面貌得到急需的提升。有大量研究表明，薰衣草對情緒、壓力、焦慮和抑郁都有積極作用。

例如，2018年2月發(fā)表在醫(yī)學補充療法雜志上的一項隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，吸入薰衣草精油的女性經(jīng)前綜合癥癥狀有所改善。他們經(jīng)歷了較低的焦慮、抑郁和緊張。同樣，在2017年10月發(fā)表在《國際護理實踐雜志》上的另一項隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，薰衣草精油按摩療法具有心理上的好處，可以減少焦慮和抑郁。