天太熱，每天喝的量也跟著增加，可是你知道嗎?水喝的不對也是會中毒的!近日，寧波一男子在豪飲五大瓶水后就因為全身被送進了醫(yī)院，醫(yī)生診斷其為水中毒。

水中毒實為生理機能障礙

        所謂水中毒，并不是指水本身有毒，而是由電解質失衡造成的人體生理機能障礙。人在大量出汗以后，在短時間內快速喝下大量的水，由于人體腎臟濾過生成尿液的最大速率是每分鐘16毫升，若段時間內攝入過多的水分，會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

夏季飲水要少量多次

        夏季飲水掌握少量多次原則，尤其是老人，天熱時，老人可以適當地喝一些淡鹽水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

        喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。

        其次，喝水少量多次�？诳蕰r不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。