夏季，天氣炎熱，空氣潮濕，各種病菌也趁機(jī)滋生，不少傳染性疾病高發(fā)。其中最常見(jiàn)的疾病之一就是，讓人不堪其擾。就夏季腹瀉如何預(yù)防，本期，本報(bào)記者采訪了從事消化內(nèi)科專業(yè)20余年的武警山西總隊(duì)醫(yī)院內(nèi)一科主任牛志燕，為您分享一些相關(guān)知識(shí)，幫助您健康順利度過(guò)夏天。

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        “進(jìn)入暑天以來(lái)，我們門(mén)診來(lái)看腹瀉的患者比平時(shí)增加了三成左右。”牛志燕說(shuō)，這些患者中腸炎較多，多數(shù)與飲食習(xí)慣有關(guān)系。

        夏季腹瀉主要原因?yàn)椴≡�體感染，多由病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)、真菌等引起，此外，腸道外感染、濫用抗生素所致的腸道菌群紊亂、過(guò)敏及氣候因素也可致病。夏季腹瀉一般起病較急，大部分在感染的兩天內(nèi)就會(huì)發(fā)病，除了腹瀉，還可能伴有惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、腹脹、反酸、燒心、噯氣、腹部陣發(fā)性絞痛、渾身乏力等，“一天排便次數(shù)達(dá)3次以上，甚至一些重癥患者一小時(shí)內(nèi)就可排便十余次。”通常急性感染性腹瀉的患者排出的黏液膿血便以黏液為主，排便后還有里急后重之感(即一直想排便的感覺(jué))。

        夏季腹瀉還要防止痢疾，“痢疾這種疾病一定要重視�！迸Ｖ狙啾硎�，她曾接診過(guò)一例患有痢疾的年輕患者，因未重視，導(dǎo)致病情加重沒(méi)能搶救回來(lái)。急性細(xì)菌性痢疾是夏季常見(jiàn)病，是感染性腹瀉最常見(jiàn)的原因，主要在夏秋季發(fā)病，潛伏期多為1—2天，長(zhǎng)可達(dá)7天�；颊叱Ｒ晕泛�、發(fā)熱和不適感急驟起病，有腹痛、腹瀉，排便每天十余次至數(shù)十次，常伴里急后重、惡心、嘔吐與脫水，糞便在病初可為水樣，以后排出膿血便或黏液血便。鏡檢可見(jiàn)大量紅、白細(xì)胞，糞便培養(yǎng)可培養(yǎng)出痢疾桿菌。通常還需要與沙門(mén)菌屬性食物中毒、病毒性胃腸炎、霍亂與副霍亂、假膜性腸炎、血吸蟲(chóng)病等疾病進(jìn)行鑒別。因此病情復(fù)雜的需要去醫(yī)院找�？漆t(yī)生進(jìn)行鑒別診斷。

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        如何遠(yuǎn)離夏季腹瀉，牛志燕主任表示，夏季首先就是少吃冰鎮(zhèn)食品。很多人在夏天炎熱出汗的時(shí)候喜歡喝冷飲來(lái)清爽身體，其實(shí)這種情況是很不可取的，冷飲的溫度很低，進(jìn)入胃腸道之后，使得胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。

        如果飯后喝冷飲，血液大部分集中于胃腸道進(jìn)行食物消化，會(huì)對(duì)血管以及胃黏膜造成極大的損害，也會(huì)造成腹瀉的癥狀。夏季盡量少吃冰鎮(zhèn)食品及冷飲，溫水是最利于解渴和預(yù)防腹瀉的。

        食用新鮮食物。夏季溫度高，濕氣也重，給細(xì)菌的滋生提供了良好的環(huán)境。食用這些食物的時(shí)候如果沒(méi)有進(jìn)行足夠的加溫處理，那么存活的細(xì)菌隨食物進(jìn)入人的胃腸道，破壞胃腸道內(nèi)的微環(huán)境，菌群平衡被破壞，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。因此，最好不要食用過(guò)夜的食物，冷藏的食物盡量少吃，食物一定要煮熟、加熱后再食用。

        做好餐具衛(wèi)生。夏天一定要認(rèn)真清洗餐具，必要時(shí)要使用專業(yè)消毒工具。如在外面進(jìn)食，更要注意餐具衛(wèi)生。

        飯前飯后要洗手。人的手上有許多的細(xì)菌，這些細(xì)菌夾雜在手的各種細(xì)小的縫隙之中，所以飯前洗手是必要的�？呻S身攜帶免洗洗手液，以備不時(shí)之需。洗手也不是隨便一洗就了事，最好嚴(yán)格按照“七步洗手法”進(jìn)行。

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        夏季還要注意保持室內(nèi)清潔。人被細(xì)菌感染的發(fā)病概率與空氣之中細(xì)菌的濃度有很大的關(guān)系，室內(nèi)細(xì)菌濃度高，粘附于食物上的細(xì)菌也會(huì)越多，食物越容易變質(zhì)，人在這種環(huán)境之中，即便不得腹瀉，也會(huì)患其他疾病，對(duì)身體健康不利，因此，保持好室內(nèi)的通風(fēng)是很必要的。

        室內(nèi)少開(kāi)空調(diào)，空調(diào)的空氣循環(huán)是室內(nèi)空氣循環(huán)，經(jīng)過(guò)空調(diào)，吹到室內(nèi)各處，而且細(xì)菌不容易沉淀，經(jīng)常隨空調(diào)四處飄蕩，這些細(xì)菌經(jīng)過(guò)食物以及人口腔進(jìn)入消化道，造成胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉。長(zhǎng)期吹空調(diào)，會(huì)使得人體機(jī)體抵抗力下降，對(duì)細(xì)菌的抵抗能力也降低，這樣就更加容易出現(xiàn)腹瀉了。

        出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分。人體在出汗后，會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，脫水，這種情況應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鹽水，否則會(huì)造成胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉。因此年老體弱及小孩出汗后，一定要及時(shí)補(bǔ)充溫鹽水或者吃一些富含水分的水果。

        濫用抗生素會(huì)產(chǎn)生一些耐藥菌，同時(shí)也會(huì)殺死腸道內(nèi)的益菌群，使得體內(nèi)胃腸道的菌群失衡，這樣會(huì)出現(xiàn)或者加重腹瀉的癥狀。因此，服用抗生素是一定要聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑，合理使用抗生素。

        遠(yuǎn)離腹瀉人群，和腹瀉人群在一起，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好分餐、分食，避免交叉感染。保持心情舒暢，保持愉悅的心情，會(huì)使人體抵抗力增強(qiáng)，同時(shí)保持體內(nèi)內(nèi)分泌、激素平衡，是戰(zhàn)勝各種疾病的最好武器。因此，心情不好時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、睡眠等轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)緩解壓力，放松心情。

        夏季腹瀉主要是由于個(gè)人衛(wèi)生以及生活習(xí)慣的不注意所引起。平時(shí)生活中注意這些細(xì)節(jié)，基本可以預(yù)防腹瀉的;另外，腹瀉癥狀明顯不緩解時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。