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中文名: 六十歲正當(dāng)年
資源格式: 壓縮包
版本: CCTV健康之路
發(fā)行時(shí)間: 2009年12月
地區(qū): 大陸
對(duì)白語(yǔ)言: 普通話
文字語(yǔ)言: 簡(jiǎn)體中文
簡(jiǎn)介:

內(nèi)容簡(jiǎn)介：
觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目，今天我們來(lái)聊的是六十歲正當(dāng)年方面的問(wèn)題。
主持人：在百歲人生中，60歲是人生的關(guān)鍵點(diǎn)，那么為什么說(shuō)60歲正當(dāng)年呢？
王慶仁：說(shuō)60歲正當(dāng)年的理由有很多，中國(guó)有句話叫人生古來(lái)70稀，過(guò)去人的平均壽命為70歲，因此35歲左右為正當(dāng)年，昨天我們說(shuō)過(guò)人的生理壽命為100-150歲，那么60歲就應(yīng)該是正當(dāng)年。
洪昭光：年齡分為生物年齡、生理年齡、心理年齡和社會(huì)年齡。生物年齡就是基本年齡，一般人到30-40歲后臟器的功能都會(huì)下降，生理年齡是身體健康的狀態(tài)，心理年齡可以越活越年輕，社會(huì)年齡是社會(huì)積累的經(jīng)驗(yàn)。
主持人：生物、生理、心理和社會(huì)年齡受哪些因素的影響？
王慶仁：生理、心理和社會(huì)年齡是可以轉(zhuǎn)化的，這與遺傳因素有關(guān)系，而心理和社會(huì)年齡還會(huì)影響生理年齡，因此保持良好的心態(tài)，就可以保持生理年齡的年輕化。
主持人：一般人到60歲時(shí)就要離開(kāi)工作崗位了，那為什么還說(shuō)60歲正當(dāng)年？
王慶仁：應(yīng)該正確對(duì)待退休這個(gè)事實(shí)，如果把退休當(dāng)作事業(yè)的終點(diǎn)是錯(cuò)誤的，退休后也可以選擇許多其它的事情做，俗話說(shuō)三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而從心所欲不逾矩。
洪昭光：60歲可以退而不休：老有所學(xué)、老有所思、老有所為。60歲雖然退休了，但這也是一個(gè)新的開(kāi)始，因?yàn)樗�獲得了更多時(shí)間上的自由和空間上和自由。
王慶仁：我已經(jīng)計(jì)劃了自己60歲以后要做的事情，就是去學(xué)習(xí)中醫(yī)，以弘揚(yáng)中國(guó)的中醫(yī)知識(shí)。
主持人：如果60歲身體不如從前了，請(qǐng)問(wèn)如何做到60歲正當(dāng)年？
王慶仁：由于工作時(shí)人們都很努力，生活主要都以工作為主，因此有些疾病會(huì)被掩蓋。
洪昭光：雖然生理出現(xiàn)疾病，但心理可以永遠(yuǎn)年輕，因此建議應(yīng)該忘掉過(guò)去、不看現(xiàn)在、享受今天、展望未來(lái)。養(yǎng)心八珍湯：慈愛(ài)心一片、好肚腸兩寸、正氣三分（腐敗導(dǎo)致死亡、廉潔有益健康）、寬容四錢(qián)、孝順常想、老實(shí)適量、奉獻(xiàn)不拘、回報(bào)不求。此湯可以?xún)艋�心靈、升華人格、陶冶情操、調(diào)試心理的作用。
王慶仁：健康比金子都重要，因?yàn)榻鹱佑猛昕梢栽賿�，但健康失去了就不�?huì)再擁有。
主持人：請(qǐng)問(wèn)如何看待老年再婚的問(wèn)題？
洪昭光：這是個(gè)復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題，子女關(guān)愛(ài)孝順老人，不單純是物質(zhì)方面的問(wèn)題，還應(yīng)從心理上也關(guān)愛(ài)老人，因?yàn)楣陋?dú)本身就是引起老年人衰老患病的危險(xiǎn)因素，因此子女應(yīng)該尊重老年人的意愿，另外老年人生活幸福的標(biāo)準(zhǔn)就是有孝順的子女在身邊。
王慶仁：子女應(yīng)該幫助父母擺脫孤獨(dú)感，這對(duì)健康十分有益。
主持人：山東趙女士 母親61歲，比較胖，請(qǐng)問(wèn)不吃主食能減輕體重嗎？
洪昭光：主食不應(yīng)該完全不吃，一天最少也得吃3兩主食，有句俗話叫做飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖，因?yàn)闇�到胃�?nèi)后可以導(dǎo)致食欲中樞的下降，也可以少食多餐或早中飯多吃、晚飯少吃，這樣都可以減肥，當(dāng)然適量運(yùn)動(dòng)也非常重要，另外多咀嚼還可以改善腦供血、預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
主持人：聽(tīng)說(shuō)老年女性的壽命高于老年男性，請(qǐng)問(wèn)為什么？
洪昭光：我國(guó)人群平均壽命為74歲，男性為72歲，女性為76歲，社會(huì)學(xué)認(rèn)為男人是社會(huì)脆弱的群體，因?yàn)槟腥擞袦I不輕彈、男人有話不愛(ài)說(shuō)，男人有病不去看，這樣男人就死得快，因此說(shuō)男人更需要被關(guān)心。
王慶仁：男性應(yīng)該明確自己的社會(huì)位置，也應(yīng)該有自己的知心朋友。
主持人：石家莊秦女士 老伴60歲，抽了10多年的煙，一讓他戒他就說(shuō)戒了煙毛病就都找上門(mén)來(lái)了，請(qǐng)問(wèn)是嗎？60歲的人能戒煙嗎？
洪昭光：60歲的人也可以戒煙，有人覺(jué)得戒煙后很難受，這屬于心癮，如果是其自愿戒煙，那么很快就會(huì)戒掉心癮，但如果是被逼戒煙，那就不會(huì)很快地戒掉心癮，也就達(dá)不到理想的戒煙效果了。
主持人：湖北趙女士 請(qǐng)問(wèn)早上喝杯淡鹽水好嗎？老年人一天喝多少水比較合適？
王慶仁：那就要看身體吸收鹽份是否適量了，中國(guó)人的鹽攝入是超量的，一般應(yīng)為6毫克，廣東人為6-7毫克，上海人為8-9毫克，北京人則更高了。
主持人：請(qǐng)兩位專(zhuān)家送給60歲以上的老年人一句話：
洪昭光：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
王慶仁：走健康之路，獲長(zhǎng)壽之果。
主持人：在此我們欄目祝老年人老有所安、老有所養(yǎng)，祝大家60歲正當(dāng)年、輕輕松松一百歲。
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