資源介紹

中文名: 心理援助系列叢書：心理壓力與健康
作者: 耿興永
圖書分類: 心理學(xué)
資源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 華東師范大學(xué)出版社
書號(hào): 9787561748251
發(fā)行時(shí)間: 2006年08月
地區(qū): 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內(nèi)容簡介：
毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ趶?qiáng)大的心理壓力的影響下，我們會(huì)感到緊張不安，失去熱情，容易疲勞，孤獨(dú)抑郁。長期的精神緊張還會(huì)引發(fā)心臟病、胃腸疾病等多種疾病。精神不振、多病，會(huì)導(dǎo)致我們工作效率低下，人際關(guān)系不良，難以適應(yīng)工作與生活。這么多的壓力我們?cè)趺磻?yīng)付？怎樣讓我們的生活變得輕松快樂一些？本書說明了我們?yōu)槭裁磿?huì)感受到壓力，什么樣的人會(huì)更有壓力？壓力的原因是什么？怎么應(yīng)對(duì)壓力？本書除了用通俗流暢的語言告訴讀者之外，還有不少讓你捧腹的漫畫，讓你在輕松學(xué)習(xí)的同時(shí)能得到一時(shí)獨(dú)有的快樂。
現(xiàn)如今，一方面，快節(jié)奏的城市生活、轉(zhuǎn)型期的生活、繁重勞累的工作等等，讓我們感到緊張不安，給我們帶來心理壓力；另一方面，人與人之間冷漠的關(guān)系，又讓我們很難把自己的憂郁和孤獨(dú)及時(shí)地排解出去。毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)�。本書為“心理援助系列叢書”中的一本，從心理壓力的根源、性格、人際關(guān)系障礙、工作壓力、情感控制、減壓法等方面展現(xiàn)了人們的生活狀態(tài)及減壓方法，通俗易懂，值得一讀。 閱讀本書，恰當(dāng)?shù)蒯尫判睦韷毫�，更好享受生活的樂趣吧�?br />作者簡介：
耿興永，男，畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)系，一直從事大眾心理健康的研究與輔導(dǎo)工作。很早就認(rèn)識(shí)到心理壓力對(duì)人的身心健康的影響，對(duì)心理壓力的成因、解決方法有著很深的了解。愿意與讀者一起分享心理健康和快樂生活的心得！
內(nèi)容截圖：

目錄:
自序——讓靈魂跟得上你的腳步
第一章 心理壓力的表現(xiàn)及成因
1 焦躁的心
2 驚弓之鳥
3 心靈的防衛(wèi)機(jī)制
4 找到心理壓力產(chǎn)生的原因
第二章 性格解析
1 內(nèi)向型氣質(zhì)
2 A型性格
3 強(qiáng)迫心理
4 心理沖突
5 雙面人
6 自我的和諧
7 性格改造
第三章 人際關(guān)系障礙
1 心靈的溝通
2 心靈的孤島
3 保持一定的人際距離
4 自卑情結(jié)
5 極端式的人際交往
6 自我中心
7 人際交往中的個(gè)人尊嚴(yán)
第四章 工作中的壓力
1 適當(dāng)?shù)淖晕移谕?br />2 別做工作狂
3 選擇最適合自己的職業(yè)
4 如何與上級(jí)溝通
第五章 情感、情商與性
1 情感勢(shì)能
2 讓理智引導(dǎo)情感
3 情緒智商
4 把挫折變成財(cái)富
5 情感的危機(jī)
6 性、夢(mèng)與潛意識(shí)
7 追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)
第六章 減壓操作法
1 生活質(zhì)量指數(shù)測(cè)查
2 工作中的減壓操作法
3 家庭中的減壓操作法
4 活動(dòng)減壓法
5 心理減壓法