資源介紹

中文名: 古代中醫(yī)健康智慧
作者: 王宇
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 山東科學(xué)技術(shù)出版社
書號(hào): 9787533151102
地區(qū): 大陸
語(yǔ)言: 簡(jiǎn)體中文
簡(jiǎn)介:

內(nèi)容介紹：
中國(guó)醫(yī)學(xué)，博大精深，從古到今，人們?cè)陴B(yǎng)生領(lǐng)域進(jìn)行了廣泛、深入的探 索，留下了許多彌足珍貴的見(jiàn)解，至今仍有很高的利用價(jià)值和十分重要的意義。對(duì)于養(yǎng)生，古代中醫(yī)亦有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”的說(shuō)法。 這里所說(shuō)的養(yǎng)神意思就是指精神衛(wèi)生，首先要做到安靜協(xié)調(diào)，神清氣和，胸懷開(kāi)闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。只有理解養(yǎng)生之道，才能讀懂自然，只有讀懂自然，才能讀懂自己，只有讀懂自己，才能真正掌握自然的人生。
國(guó)內(nèi)第一本古代中醫(yī)名家與經(jīng)典保健養(yǎng)生精華全集
　　中華民族五千年優(yōu)秀養(yǎng)生智慧的沉淀
　　守保身秘方，學(xué)養(yǎng)生之道
　　讀醫(yī)學(xué)經(jīng)典，得健康之道
　　仿醫(yī)學(xué)名人，尋長(zhǎng)壽之道
　　保健順其道，養(yǎng)生知其然
　　藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)
　　一年四季，周而復(fù)始，人生是一個(gè)過(guò)程，養(yǎng)生保健與人生相伴終身
　　全世界敬仰的中華古醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典智慧，五千年中華古醫(yī)經(jīng)典名家與經(jīng)典巨著的健康養(yǎng)生精華！
　　匯集了古代中醫(yī)養(yǎng)生的理念與方法、古代經(jīng)典醫(yī)學(xué)書籍的思想精華、古代養(yǎng)生名家的養(yǎng)生之道，全方位地為您提供了改善生活質(zhì)量的養(yǎng)生方法，讓您即學(xué)即用，為生命健康解憂患。
　　仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。
　　——明代養(yǎng)生家：呂坤
　　生在于“安”、“和”二字�！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順�！�
　　——宋代文學(xué)家：蘇東坡
　　君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊�，戒之在色；及其壯也，血�(dú)夥絼�，戒之在斗；及其老也，血�(dú)饧人�，戒之在得�?br />　　——孔子
　　養(yǎng)生之法有四：一日寡欲，二日慎動(dòng)，三日法時(shí)，四日卻疾。
　　——明代醫(yī)學(xué)家：萬(wàn)密齋
　　節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。
　　——明代醫(yī)學(xué)家：江綺石
備注說(shuō)明：
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內(nèi)容截圖：

目錄:
上卷 守保身秘方，學(xué)養(yǎng)生之道
第一章 食養(yǎng)之道，養(yǎng)生之妙
1.合理調(diào)配，平衡膳食
2.食飲有節(jié)，謹(jǐn)和五味
3.食勿大言，進(jìn)食宜忌多
4.食物進(jìn)補(bǔ)，勝過(guò)藥補(bǔ)
5.家常食材，食物藥用
第二章 起居有常，健康相件
1.起居有常，怡情調(diào)志
2.勞逸適度，有益健康
3.睡眠有道，人生最樂(lè)
4.衣著得體，養(yǎng)生之法
第三章 運(yùn)動(dòng)健身，養(yǎng)生有術(shù)
1.氣功養(yǎng)生，吐納調(diào)息
2.太極拳，中醫(yī)健身之寶
3.易筋經(jīng)，強(qiáng)筋健骨為最
4.五禽戲，養(yǎng)生健體的秘功
5.六字訣，中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)
6.八段錦，中醫(yī)之健身術(shù)
7.散步，有氧訓(xùn)練健身功
第四章 形神合一，形健神旺
1.養(yǎng)生必先養(yǎng)神
2.靜養(yǎng)也可延壽
3.養(yǎng)生要保養(yǎng)“元?dú)狻?br />4.養(yǎng)心乃養(yǎng)生之道
5.“放”字養(yǎng)生法
第五章 房事養(yǎng)生，勻然之道
1.房事生活，要因人制宜
2.房事生活，要因時(shí)制宜
3.房事生活須知的禁忌
4.性功能與飲食調(diào)養(yǎng)
第六章 四季養(yǎng)生，健康人生
1.春季養(yǎng)生——春氣升發(fā)，防風(fēng)養(yǎng)肝
2.夏季養(yǎng)生——熱者涼之，燥者清之
3.秋季養(yǎng)生——補(bǔ)肺潤(rùn)燥，養(yǎng)陰為上
4.冬季養(yǎng)生——冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道
下卷 讀醫(yī)學(xué)經(jīng)典，礙健康之道
第一章 《黃帝內(nèi)徑》——最早的養(yǎng)生寶典
1.養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的原則及方法
2.養(yǎng)生之道與健康長(zhǎng)壽
3.長(zhǎng)壽的途徑
4.順應(yīng)自然的養(yǎng)生之道
5.調(diào)養(yǎng)精神的具體方法
6.飲食在康復(fù)中的作用
7.起居與健康
第二章 《易經(jīng)》——博大精深的養(yǎng)生之道
1.最好的醫(yī)生是自己
2.易經(jīng)養(yǎng)生的根本——順應(yīng)自然
3.如何安排作息時(shí)間才能有益健康
4.豆?jié){補(bǔ)腎，潤(rùn)物無(wú)聲
5.悉心呵護(hù)我們的胃
6.不治已病治未病
7.爭(zhēng)“蜂”吃“醋”益健康
8.女人養(yǎng)生先養(yǎng)血
第三章 《千金方》——幕生延老醫(yī)學(xué)瑰寶
1.全體按摩，健體益壽
2.多思多念，傷“神”耗“氣”
3.過(guò)度勞碌傷身體
4.多笑開(kāi)懷應(yīng)有度
5.過(guò)度悲憂易患病
第四章 《壽世保元》——疾病防治養(yǎng)生大作
1.固腎氣，保根本
2.調(diào)脾胃，養(yǎng)后天
3.養(yǎng)生貴在飲食
4.氣血貴在流通
第五章 《呂氏春秋》——養(yǎng)生思想，采眾家之長(zhǎng)
1.利性取之，害性舍之
2.流水不腐，戶樞不蠹
3.無(wú)饑無(wú)飽，清潔水源
4.命不由天，防重于治
第六章 《通玄真經(jīng)》——道家的養(yǎng)生真徑
1.虛靜，道之根本特性
2.調(diào)暢情志，以使之和
3.擺脫失眠的夢(mèng)魘
4.拒絕煙酒，健康一生
5.以茶養(yǎng)生，優(yōu)哉游哉
6.無(wú)病不等于健康
附卷 仿醫(yī)學(xué)名人，循長(zhǎng)壽之道
健康養(yǎng)生，名醫(yī)實(shí)踐
1.養(yǎng)生家彭祖的長(zhǎng)壽秘訣
2.張仲景的四季食補(bǔ)觀
3.張景岳的養(yǎng)生之道
4.李時(shí)珍的食療觀
5.袁黃的攝生三要
6.長(zhǎng)春子四季養(yǎng)生五論
7.曹慈山的養(yǎng)生哲學(xué)