對于感冒這種說大不大的病，很多人都愿意在家自己“解決”，尤其是食療，還可避免服藥的副作用。其實，針對不同類型的感冒和不同的臨床癥狀，食療方也是大不相同的。

        01

        輕度風(fēng)寒感冒喝紅糖姜湯

        生姜 10 克，切片，加水煮沸，加紅糖 15 克趁熱服。生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛除寒邪之療效。

        2

        痰多易咳喝白蘿卜湯

        白蘿卜 250 克，切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。

        3

        風(fēng)熱感冒、流感喝金銀花粥

        金銀花 9 克，淡豆豉 9 克，水煎去渣，加入粳米 60 克煮粥食。金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。