復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院張捷青

        近年來，心血管疾病的死亡率一直位居榜首，煙草中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯都可通過多種途徑損傷心血管，誘發(fā)血管痙攣、加重高血壓、促進脂代謝異常�？刂茻煵莸氖褂脤τ谛难�管疾病的預(yù)防和治療都有著非常重要的意義。那決定的你，來看看需要做哪些準(zhǔn)備吧。

        1.當(dāng)你決定戒煙，你可以告訴你的家人，不僅可以讓他們支持你，也可以監(jiān)督你。

        2.從戒煙開始，可以自己記下從逐漸減少吸煙到完全不吸的時間，每天給自己打卡鼓勵，經(jīng)過3-4個月就會成功。

        3.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

        4.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動，告訴周圍的朋友你正在戒煙請他們支持，如果可以一起參與更好。

        5.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

        6.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

        7.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

        8.如果復(fù)吸也不要有否定自己的想法，這是戒煙過程中常見現(xiàn)象，這時需要總結(jié)經(jīng)驗重新開始，知曉復(fù)吸的危害，避開可能再次復(fù)吸的因素和環(huán)境。

        如果自己戒煙發(fā)生困難的時候，你也可以選擇尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，醫(yī)生通過對煙癮的診斷和評估以及對你個人情況的了解，可制定個性化的治療方案，選擇合適的藥物進行治療。

        目前我國有的戒煙藥物是：鹽酸安非他酮緩釋片和酒石酸伐尼克蘭片。

        在服用藥物的時候，切記應(yīng)減少或避免飲酒，還需要注意以下幾點：

        鹽酸安非他酮緩釋片

        1、這些人不能用!

        1) 癲癇患者;

        2) 有貪食癥或厭食癥的患者;

        3) 突然戒酒或停用鎮(zhèn)靜劑的患者;

        4) 哺乳期婦女和孕婦。

        2、不能和這些藥物一起用!

        異煙肼片/注射液、嗎氯貝胺片、鹽酸司來吉蘭片、左旋多巴片/膠囊、人參、鹿茸、何首烏

        酒石酸伐尼克蘭片

        1、這些人不能用：孕婦和哺乳期婦女

        2、注意：服藥期間服用酒精可導(dǎo)致部分患者醉酒效應(yīng)增加，并出現(xiàn)攻擊行為和(或)短暫失憶，罕見情況下患者可出現(xiàn)癲癇發(fā)作。

        特別注意：

        如果使用安非他酮或伐尼克蘭并有任何下列癥狀，必須停止用藥并聯(lián)系醫(yī)生或護士：1)變得非常緊張2)變得抑郁3)開始做奇怪的事情4)考慮自殺

        戒煙是個長期的過程，大多數(shù)吸煙者在成功戒煙之前都會經(jīng)歷多次嘗試。所以戒煙期間，不論是出現(xiàn)戒斷反應(yīng)、煙癮復(fù)發(fā)或是情緒不穩(wěn)，均可和您的醫(yī)生進行溝通，除了可以了解您的身體情況，也可以對您進行心理干預(yù)，幫助能順利戒除煙癮。