“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。”在烈日的烘照下，我們的身體也經(jīng)受著“烤驗”，當(dāng)暴露在一個高溫環(huán)境下，中樞體溫會持續(xù)上升，有時人的體溫都高達(dá)40℃，自感很熱、周身皮膚發(fā)紅(一般不出汗)，甚至失去意識，就是我們通常所說的中暑了。我們?nèi)绾巫龊孟募镜姆朗罱禍兀�保證居民身心健康，是我們應(yīng)該及時關(guān)切的。依據(jù)中暑的基本特性及規(guī)律，近日，由中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會災(zāi)難預(yù)防醫(yī)學(xué)分會、中國健康管理協(xié)會健康文化工作委員會等聯(lián)合推出的“五五”二十五條“中國公眾衛(wèi)生健康指南”，以期大家度過一個平安的盛夏。

        五種“人”易中暑

        1、“老者”。 老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，使散熱不暢。有的老人行動不便，感知功能降低，不能及時調(diào)整身體，可使局部散熱受阻。

        2、“幼者”。 嬰幼兒各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪較多，尤其是在新生兒體內(nèi)，具有保溫作用的棕色脂肪含量較高，對散熱不利。

        3、“孕者”。 孕產(chǎn)婦由于懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果終日逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。

        4、“訓(xùn)者”。 高強度運動、訓(xùn)練者主要指運動員、軍人等需要高強度訓(xùn)練的人群，高強度的運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運動量越大，產(chǎn)熱越多，越容易中暑。

        5、“勞者”。 特殊環(huán)境勞動工作者主要指出租車司機、煉鐵工人等需在高溫環(huán)境長期工作的人群。環(huán)境溫度太高使得自身熱量升高，熱量無法排出，容易發(fā)生中暑。

        五種“病”需防暑

        1、心血管疾病。炎熱會使人交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的病人，體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而在體內(nèi)積蓄，便容易中暑。

        2、感染性疾病。細(xì)菌或病毒性感染可使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，作用于下丘腦產(chǎn)熱中樞，令機體產(chǎn)熱加速;也可使機體釋放大量兒茶酚胺類物質(zhì)，促使血管痙攣收縮，散熱不利。

        3、代謝性疾病。營養(yǎng)素的缺乏可使腎臟濃縮能力減退，血壓下降，反射性地引起血管的收縮;先天性汗腺缺失者，無法及時通過排汗散熱，導(dǎo)致體內(nèi)熱量聚積，容易中暑。

        4、系統(tǒng)性硬皮病。由于汗腺阻塞或破壞，蒸發(fā)散熱的途徑被阻斷，使熱量積蓄體內(nèi)而引起中暑。

        5、代謝性疾病。甲亢、糖尿病等患者，由于自身代謝功能障礙，使機體對內(nèi)外環(huán)境溫度和變化反應(yīng)遲鈍，雖熱量已積蓄體內(nèi)，但病人自覺癥狀卻出現(xiàn)較晚或不自知，引起中暑。

        五種“藥”誘中暑

        1、降壓藥。由于夏季氣溫較高，血管擴張，服用降壓藥后血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿和排汗增多，機體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡，可能出現(xiàn)乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑癥狀。

        2、胃病藥。一些藥物，能治療胃痙攣引起的胃痛。服用這類藥物后，人的汗液分泌受到抑制，體內(nèi)熱量無法正常散發(fā)，在高溫之下非常容易中暑，甚至出現(xiàn)虛脫。

        3、抗抑郁藥。一些精神類藥物，有干擾體溫調(diào)節(jié)中樞的作用。服用這些藥后，人體的體溫不能保持恒定，而是隨外界環(huán)境的變化而改變。因此，在炎熱的夏季，服這類藥易導(dǎo)致體溫升高，甚至中暑。

        4、解熱鎮(zhèn)痛藥。發(fā)燒時可能會服用一些退燒藥，這些藥物在解熱鎮(zhèn)痛的同時，還會發(fā)汗，造成人體中鉀的流失，出現(xiàn)四肢無力，嚴(yán)重的還有可能讓人因為脫水而中暑。

        5、部分感冒藥。有些復(fù)方感冒藥含有偽麻黃堿，具有收縮血管的作用，會使人體排汗減少、無法有效散熱而中暑。

        五種“房”常中暑

        1、下廚房。廚房往往狹小，操作時會產(chǎn)生大量的熱，環(huán)境溫度升高，使得機體熱負(fù)荷過大，自身熱量升高，體溫調(diào)節(jié)機制失衡，容易發(fā)生中暑。

        2、守機房。機房往往密閉，大量機器運行會產(chǎn)生大量的熱散不出去，長期在這種環(huán)境下機體熱負(fù)荷升高，體溫調(diào)節(jié)機制失衡，容易發(fā)生中暑。

        3、桑拿房。桑拿房作為一種人為增加外界溫度促進(jìn)自身排汗的方式，使用比較廣泛。但是這種高溫環(huán)境下容易機體熱負(fù)荷升高，體溫調(diào)節(jié)機制失衡，中暑風(fēng)險增大。

        4、睡車房。車內(nèi)空間密閉狹小，溫度上升較快，有的人因一些情況需睡在車?yán)�，還有的家長將小孩放在車?yán)铮�這種密閉環(huán)境很容易發(fā)生中暑。

        5、無風(fēng)房。無風(fēng)房就是指空氣不流通的空間，尤其要注意地下室，空氣不流通且高濕環(huán)境，一則容易缺氧，二則熱量不能散開，中暑事件容易發(fā)生。

        五種“涼”抗中暑

        1、尋涼地。涼地就是指陰涼沒有陽光直射的地方，可以避免因環(huán)境溫度過高而使機體熱負(fù)荷增大。

        2、扇涼風(fēng)。涼風(fēng)可以加速熱量的散失，能夠幫助機體散熱，降低熱負(fù)荷。

        3、飲涼水。通過低溫液體可以來幫助機體加強散熱，通過熱“對流”與“傳導(dǎo)”降低熱負(fù)荷。

        4、穿涼衣。通過戴帽子、護(hù)袖等措施來避免陽光直射，降低外界熱負(fù)荷對機體的影響。

        5、涂涼霜。通過涂抹防護(hù)霜等來保護(hù)機體，降低外界熱負(fù)荷對機體的影響。

        誠然 ，中暑是指人體在高溫或烈日下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂及散熱功能障礙，熱能積累所致的高熱、無汗及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。我們熟記上述25條，某種意義上說就是在增加熱的傳導(dǎo)、熱的對流及熱的蒸發(fā)，這三種散熱方式就像是一個不保溫的“涼瓶”，而因地制宜、因人而異的熱習(xí)服訓(xùn)練更是我們防中暑的“暖瓶”。我們強調(diào)的25條主要針對太陽輻射等自然因素所致的高溫而言，實則人類活動所致的溫室氣體輻射要遠(yuǎn)高于前者，人類與氣候變化在做一場漫長的馬拉松賽跑，我們應(yīng)從自身做起。