我們知道社交對我們是有好處的，和別人交談是緩解壓力和改善人際關系的好方法。但是一項新的研究調查結果是我們應該更喜歡長時間、更深層次的談話而不是閑聊。 

幾年前，圖森亞利桑那大學的馬蒂亞斯·梅爾教授和他的團隊進行了一項研究。

該研究提出，我們是否應該努力與他人進行更深入、更有意義的對話，以改善我們自己的幸福感。

在這一點上，他們的發(fā)現似乎表明，實質性的談話不僅讓我們更快樂，而且沉迷于過多的閑聊也會損害我們的幸福感。

作者寫道:“更加健康的生活方式與閑聊次數的減少有關�！边�有更實質性的對話。他們補充說，那些自稱最快樂的參與者很少花時間在表面的閑聊上，他們更喜歡參與更有意義的交流。

然而，最近梅爾教授和一個研究小組決定用更嚴格的數據分析方法，在一個更大、更多樣化的人群樣本中測試這些結果。令他們驚訝的是，最初的發(fā)現中只有部分是站得住腳的。

梅爾表示:“我們不再認為，在閑聊和進行實質性對話之間存在一種內在的緊張關系�！彼�說:“閑聊對幸福沒有積極的影響，也沒有消極的影響。”

此外，該研究的合著者安妮·米列克解釋說:“通過這項研究，我們想要找出影響一個人幸福與否的主要因素是社會交往的數量還是質量�！�

研究人員的新發(fā)現發(fā)表在《心理科學》雜志上。

閑聊與實質性對話

在這項新的研究中，研究人員收集了486名參與者的數據——與之前的79名參與者相比，這是一個更大的人口樣本。

這些參與者屬于四種不同的類別:大學生、乳腺癌幸存者和他們的伴侶、健康的成年人和剛剛離婚的成年人。

有關談話類型和頻率的信息是通過電子激活的錄音設備收集的，這些設備被編程成全天間歇性地打開，記錄隨機的談話片段。

研究人員將這些互動歸類為“閑聊”或“實質性對話”。

梅爾教授說:“我們把閑聊定義為一種交談，在這種交談中，兩個人走到一起時，仍然對彼此的了解一樣多(或很少)，而對對方一無所知。”

“在實質性的對話中，有真實的、有意義的信息交換，”他補充說，“它可能涉及任何話題——政治、人際關系、天氣——它只需要更深入一點�！�

更深層次的對話將獲得更大的幸福

為了確定這些志愿者的幸福狀態(tài)，科學家們要求他們填寫調查問卷，評估他們的生活滿意度以及性格類型。

和以前一樣，他們發(fā)現那些與他人有更多實質性對話的參與者總體上都更快樂。對于外向者和內向者來說都是如此。

米雷克說:“我們預計性格可能會有所不同，比如外向的人可能比內向的人更能從社交中獲益，或者實質性的談話可能更貼近內向的人的幸福感，而不是外向的人�！�

她補充說，他們“非常驚訝，這似乎不是事實�！�

研究人員還證實，一個人的談話次數越多——也就是說，他們接觸到的社交活動越多——他們似乎表現得越好，反之亦然。

梅爾教授說:“我們重復地發(fā)現，那些花大量時間獨處的人對自己的生活不太滿意，幸福感也較低�！�

“花更多時間與人交流、進行更有意義、更實質性的對話的人會更滿意�！毙腋５纳�活是社會的，而不是孤獨的，而且是有意義的，”他補充道。

至于閑聊，最新研究顯示，閑聊似乎對一個人的幸福感沒有影響。因此，那些傾向于閑聊的人并不比那些喜歡實質性交流的人更快樂。

不過，梅爾教授現在認為，閑聊確實有其作用，在進行有意義的談話時，這是很重要的。

然而，盡管這項研究得出結論認為，更實質性的對話與幸福感的增強有關，但我們仍不清楚，有意義的互動是否會讓人更快樂，或者快樂的人是否更容易參與此類對話。

梅爾教授說，未來的研究應該著眼于詳細地解決這個問題。與此同時，他敦促人們不要羞于進一步深入地探討他們的談話。

梅爾教授說:“我想從實驗上給人們開一些更實質性的談話，看看這是否會對他們的幸福感產生影響。