最近，來自西班牙依維爾基里大學(xué)(Rovira i Virgili University)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，吃能明顯增強(qiáng)年輕人的精子健康和數(shù)量;這一研究發(fā)現(xiàn)支持了長期食用堅(jiān)果對能帶來有益作用這一結(jié)果。研究人員強(qiáng)調(diào)，所有的研究對象都是健康且有明顯生育能力的。

        當(dāng)然了，堅(jiān)果對男性生育能力的潛在益處還有待于進(jìn)一步深入研究;這項(xiàng)研究中，研究人員招募了119名年齡在18-35歲的男性進(jìn)行研究，并將這些研究對象分為兩組，其中一組研究對象除了進(jìn)行他們自身的“西式”飲食之外，每天還攝入60克杏仁、榛子和核桃，而第二組研究對象則不攝入堅(jiān)果。

        14周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入堅(jiān)果組的研究對象在精子數(shù)量、活力、運(yùn)動(dòng)性和形態(tài)上都發(fā)生了明顯改善，而這些參與與男性的生育力直接相關(guān)。此外，堅(jiān)果組的研究對象精子DNA碎片的水平也發(fā)生了明顯下降，精子DNA碎片與男性不育癥發(fā)生也存在一定關(guān)聯(lián)。這些研究結(jié)果與其它研究中研究人員所觀察到的相一致，即研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入富含Ω-3及抗氧化劑的飲食，比如維生素C和E、硒、鋅和葉酸等，或能明顯改善男性的精子質(zhì)量;而結(jié)果也富含上述多種營養(yǎng)物質(zhì)。

        那么這是否意味著男性能夠通過在飲食中多攝入一些堅(jiān)果來改善其生育力呢?研究者Albert Salas-Huetos說道，目前我們還不能這么說，但越來越多的研究證據(jù)表明，諸如遵循健康膳食結(jié)構(gòu)的健康生活方式改變或許能夠幫助男性改善生育力，當(dāng)然了，堅(jiān)果也是地中海飲食的重要組成部分。