生個健康聰明的寶寶，這是每對備孕夫妻都期盼的事�？墒�，你知道嗎，想未來寶寶聰明健康，有些硬指標(biāo)則不可忽視。

        指標(biāo)一：是否是最佳生育年齡

 

        人類最佳生育年齡應(yīng)在24～30之間。年齡偏大時要寶寶，難免會因身體素質(zhì)下降而增加寶寶患病幾率。

        臨床研究發(fā)現(xiàn)，35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例呈逐漸增高的趨勢，所以，醫(yī)生建議想要寶寶的夫妻——要在最佳孕育年齡內(nèi)生育。

        指標(biāo)二：運動量是否足夠

 

        夫妻在備孕期間要注意保持一定的運動量，工作要勞逸結(jié)合。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定，可每周運動3次以上，每次運動30分鐘以上。

        指標(biāo)三：精子卵子是否最有活力

 

        受孕是一個復(fù)雜的生理過程�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻要寶寶時，女性卵子從卵巢排出后15～18個小時受精最好。備孕女性在排卵前2～3天或排卵后24小時之內(nèi)，也就是下次月經(jīng)前的12～19天(排卵期)過夫妻生活，此時受孕機會最高。

        指標(biāo)四：情緒是否最佳

 

        如果備孕夫妻處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)和壓力的精神狀態(tài)下，不宜要寶寶。因為夫妻情緒不佳不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕成功也很容易讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀。所以，想孕育健康寶寶，夫妻兩人都需要調(diào)整好情緒。

        指標(biāo)五：飲食是否健康

 

        備孕期的夫妻要注意飲食均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，尤其是丈夫，瘦肉和蔬菜中富含的C、維生素A、維生素E對促進(jìn)精子活力十分有益。

        指標(biāo)六：是否生活規(guī)律

 

        準(zhǔn)備要寶寶的夫妻前半年時間便應(yīng)該做到戒煙、戒酒，熬夜等一些不良嗜好和生活習(xí)慣。

        除此之外，切忌為提升受孕幾率而亂服補藥，夫妻無論哪一方因體質(zhì)原因需要用中藥調(diào)理時都應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行