一項(xiàng)發(fā)表在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上的研究顯示，每天睡眠不足6小時(shí)或超過(guò)10小時(shí)都會(huì)引起代謝綜合癥。該研究涉及133,608名年齡在40-69歲之間的韓國(guó)男女。

首爾國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠6至7個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠不足6個(gè)小時(shí)的人更容易出現(xiàn)代謝綜合癥和更粗的腰圍。睡眠不足6小時(shí)的女性更有可能擁有更粗的腰圍。每天睡眠超過(guò)10小時(shí)的男性體內(nèi)甘油三酯水平偏高，并伴有代謝綜合癥、粗腰圍、高血糖，而女性體內(nèi)含有大量劣質(zhì)膽固醇。作者發(fā)現(xiàn)，近11%的男性和13%的女性睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，而1.5%的男性和1.7%的女性睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。

該研究的主要作者克萊爾·e·金說(shuō):“這是一項(xiàng)規(guī)模最大的研究，它分別對(duì)男性和女性的睡眠時(shí)間和代謝綜合征及其組成成分進(jìn)行了研究�！币�?yàn)槲覀兡軌驍U(kuò)大我們先前研究的樣本，我們能夠檢測(cè)出睡眠和代謝綜合癥之間的聯(lián)系，而這些聯(lián)系以前是不被注意到的。我們觀察到睡眠時(shí)間和代謝綜合征之間的存在性別差異，代謝綜合征和女性的長(zhǎng)睡眠、以及男性的短睡眠都有關(guān)。

根據(jù)通常的定義，如果參與者至少表現(xiàn)出以下三種癥狀:腰圍增大、甘油三酯水平升高、膽固醇質(zhì)量降低、高血壓和高血糖，他們就被認(rèn)為患有代謝綜合癥。代謝綜合征的患病率男性略高，大約是29%，女性為24.5%。作者認(rèn)為，由于韓國(guó)的代謝綜合征患病率很高，因此確定諸如睡眠時(shí)間等可調(diào)節(jié)的危險(xiǎn)因素至關(guān)重要。

作者使用了HEXA研究的數(shù)據(jù)。HEXA研究是2004-2013年間在韓國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)大型社區(qū)研究，涵蓋了社會(huì)人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征、病史、藥物使用、家族史、生活方式因素、飲食、身體活動(dòng)和女性生殖因素等信息。作為HEXA研究的一部分，采集了血漿、血清、水牛皮毛、血細(xì)胞、基因組DNA和尿液樣本，并由醫(yī)學(xué)專業(yè)人員進(jìn)行了體檢。研究人員通過(guò)問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題來(lái)評(píng)估睡眠時(shí)間:“在過(guò)去的一年里，你平均每天睡多少小時(shí)/分鐘(包括白天小睡)?”

雖然睡眠時(shí)間和代謝綜合征之間的聯(lián)系的生物學(xué)機(jī)制尚不清楚，但已經(jīng)報(bào)道了幾個(gè)潛在的過(guò)程。這包括激素水平的升高，增加食欲和熱量攝入，或者減少每天睡眠不足7小時(shí)的人的能量消耗，這可能導(dǎo)致腰圍增加和肥胖的發(fā)生。

作者警告說(shuō)，這項(xiàng)研究的橫斷面性和觀察性不允許得出因果關(guān)系的結(jié)論。對(duì)睡眠時(shí)間的估計(jì)是基于自我報(bào)告的數(shù)據(jù)，而不是客觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)，參與者所說(shuō)的時(shí)間可能反映出“在床上的時(shí)間”、實(shí)際睡眠時(shí)間或人們認(rèn)為自己睡著的時(shí)間。此外，由于這項(xiàng)研究沒(méi)有區(qū)分白天小睡和夜間睡眠，它們對(duì)健康的影響不能單獨(dú)進(jìn)行評(píng)估。