英國(guó)《自然》旗下期刊《BMC 公共衛(wèi)生》日前發(fā)表了睡眠與代謝綜合征之間關(guān)系的最大規(guī)模研究。通過對(duì) 133608 名年齡在 40 歲—69 歲之間的研究對(duì)象的分析顯示，每天睡眠少于 6 小時(shí)或多于 10 小時(shí)的人，更容易罹患各種代謝性綜合征。
韓國(guó)首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天睡 6—7 個(gè)小時(shí)的人相比，每天睡眠少于 6 小時(shí)的人腰圍更大，其中男性罹患代謝綜合征的幾率也會(huì)同時(shí)升高。每天睡眠多于 10 小時(shí)的人中，男性更容易罹患代謝綜合征、甘油三酯偏高，女性則在更容易罹患代謝綜合征的同時(shí)，腰圍更大，甘油三酯和血糖水平都更高，且“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）水平偏低。而在研究對(duì)象中，有近 11% 的男性和 13% 的女性每日睡眠少于 6 小時(shí)，1.5% 的男性和 1.7% 的女性每日睡眠時(shí)間超過 10 小時(shí)。
研究人員表示，此次是在之前的研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步擴(kuò)大了樣本量，發(fā)現(xiàn)了以往未能發(fā)現(xiàn)的規(guī)律。睡眠時(shí)間與代謝綜合征之間的關(guān)系可能具有性別差異：在女性中，過長(zhǎng)的睡眠與代謝綜合征表現(xiàn)出相關(guān)性，而在男性中，則是較短的睡眠與代謝綜合征表現(xiàn)出相關(guān)性。
基于通用的定義，如果研究對(duì)象至少滿足下列標(biāo)準(zhǔn)中的 3 項(xiàng)就被認(rèn)為患有代謝綜合征：腰圍偏大，甘油三酯水平升高，“好”膽固醇水平降低，高血壓，以及空腹血糖偏高。代謝綜合征在男性和女性中的患病率分別是略高于 29% 和 24.5%。
團(tuán)隊(duì)使用的數(shù)據(jù)來自一個(gè)叫 HEXA 的研究，是一項(xiàng) 2004 年—2013 年間在韓國(guó)基于社區(qū)開展的大規(guī)模研究，研究中搜集的數(shù)據(jù)包括社會(huì)人口學(xué)特征、病史、藥物使用情況、家族史、生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)以及女性的生育相關(guān)指標(biāo)。參與者需要采集血漿、血清、血沉棕黃層、血細(xì)胞、基因組 DNA 和尿液樣本，并接受由醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行的身體檢查。
盡管睡眠時(shí)間和代謝綜合征相關(guān)性背后的生物機(jī)制尚不清楚，但科學(xué)家已經(jīng)找到了幾個(gè)可能會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響的生理過程。比如，每天睡眠少于 7 小時(shí)的人，會(huì)分泌更多促進(jìn)食欲和熱量攝入或減少能量消耗的激素。
研究人員表示，鑒于代謝綜合征目前發(fā)病率如此之高，找到可以降低風(fēng)險(xiǎn)的因素十分重要。
總編輯圈點(diǎn)
睡眠出問題，會(huì)讓健康出狀況，人們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘤畜w會(huì)。比如連續(xù)幾日睡眠不足會(huì)使免疫力下降，容易頭暈、頭痛、感冒。長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律，會(huì)帶來更多深層次的健康問題。不過睡眠與健康的關(guān)系不應(yīng)僅僅停留在生活體會(huì)上。鑒于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，睡眠問題如此普遍，科研人員可以加大對(duì)相關(guān)課題的研究力度，以幫助人們樹立科學(xué)的“睡眠觀念”。