資源介紹

中文名: 改變自己：心理健康自我訓(xùn)練
作者: (美)盧西安尼
譯者: 孫燕
遲夢(mèng)筠
圖書分類: 心理學(xué)
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 重慶大學(xué)出版社
書號(hào): 9787562444305
發(fā)行時(shí)間: 2008年4月
地區(qū): 大陸
語(yǔ)言: 簡(jiǎn)體中文
簡(jiǎn)介:



內(nèi)容介紹：
沒(méi)有人生來(lái)就缺乏安全感，內(nèi)心滿是憤怒、無(wú)聊或抑郁，事實(shí)上快樂(lè)是我們的自然狀態(tài)，本書除了介紹了一個(gè)作者獨(dú)創(chuàng)的五步驟心理治療方法外，書中還包含了大量的心理自我測(cè)試和心理治療真實(shí)案例，希望能夠幫助那些需要幫助的人。
內(nèi)容截圖：

目錄:


導(dǎo)論
第1部分 自我訓(xùn)訓(xùn)練會(huì)給你帶來(lái)什么
第2部分 改變自己：從心開(kāi)始
第3部分 “自我交談”的五個(gè)步驟
第4部分 讓“自我訓(xùn)練”的力量與你的生活相伴