資源介紹

中文名: 生活細(xì)節(jié)決定健康
作者: 良品
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 成都時(shí)代出版社
書號: 9787546401324
發(fā)行時(shí)間: 2010年01月01日
地區(qū): 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內(nèi)容簡介
生活細(xì)節(jié)決定健康》：你的生活細(xì)節(jié)夠健康嗎？活得健康，從生活的細(xì)節(jié)開始。亞洲知名營養(yǎng)，健康，美容，養(yǎng)生專家聯(lián)合打造。
每天、每時(shí)、每刻，都要把好細(xì)節(jié)關(guān)，構(gòu)建最全面的健康防護(hù)網(wǎng)
49個(gè)家居健康細(xì)節(jié)：解密家人的健康密碼
個(gè)人衛(wèi)生+家居勞動(dòng)+生活起居
36個(gè)衣著打扮細(xì)節(jié)：穿衣戴帽有講究
著裝+穿鞋+飾物
27個(gè)美容化妝細(xì)節(jié)：放心享受美麗
護(hù)膚+護(hù)發(fā)+化妝
19個(gè)職場從業(yè)細(xì)節(jié)：警惕辦公室疾病
辦公用品使用+辦公室保健
39個(gè)運(yùn)動(dòng)休閑細(xì)節(jié)：享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)健康無限
運(yùn)動(dòng)健身+娛樂休閑
30個(gè)旅游出行細(xì)節(jié)：讓你玩得盡興又安全
旅游準(zhǔn)備+旅游須知+旅行小麻煩解決方法
40個(gè)飲食健康細(xì)節(jié)：飲品+食品，吃得超健康、活得超滋味
115個(gè)養(yǎng)生保健細(xì)節(jié)：男女老少通通都適用女性保健+男性保健+性愛保健+寶寶保健+青少年保健+孕產(chǎn)婦保健+老年人保健+心理健康+睡眠健康
31個(gè)疾病防治細(xì)節(jié)：全面指導(dǎo)科學(xué)用藥，權(quán)威處方教你快速療病自醫(yī)
生活家居、衣著打扮、美容化妝、職場打拼、運(yùn)動(dòng)休閑、外出旅行、飲食營養(yǎng)、養(yǎng)生保健、疾病防治9大類別，400多個(gè)與你息息相關(guān)的生活細(xì)節(jié)問題。涵蓋生活的方方面面，全方位掃描、排殺你身邊的健康殺手。每天，每時(shí)，每刻活得健康從生活的細(xì)節(jié)開始只有養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣才能遠(yuǎn)離疾病。
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目錄:


第一章 生活起居：家人的健康密碼
一、個(gè)人衛(wèi)生細(xì)節(jié)
1.洗頭有講究
2.洗澡的“學(xué)問”
3.洗臉也有禁忌
4.選擇牙膏、牙刷有講究
5.刷牙漱口的注意事項(xiàng)
6.剔牙的利弊
7.舔嘴唇的壞處多
8.鼻孔不能隨便挖
9.不要隨便掏耳朵
10.經(jīng)常梳頭有益健康嗎
11.梳子不能公用
12.醉酒后能洗澡嗎
13.毛巾要定期更換
14.衛(wèi)生紙并非越白越好
15.起床20分鐘后再刮胡子
16.別用手指蘸唾液翻書或點(diǎn)錢
17.經(jīng)常擠壓手指關(guān)節(jié)不健康嗎
二、家務(wù)勞動(dòng)細(xì)節(jié)
18.內(nèi)衣、外衣、襪子要分開洗
19.洗衣機(jī)需要清洗嗎
20.你會(huì)洗碗嗎
21.馬桶并非“一沖搞定”
22.電話機(jī)要常消毒
23.如何清洗飲水機(jī)
24.如何清洗電冰箱
25.用手?jǐn)Q拖把使不得
26.當(dāng)心微波爐損害健康
27.小心“空調(diào)病”
28.化纖布不能當(dāng)抹布
29.莫忽視鑰匙上所藏污垢
30.起床后不要馬上迭被子
三、居家健康細(xì)節(jié)
31.清晨不宜開窗通氣
32.電腦鍵盤比廁所還臟
33.新房不宜立即入住
34.居家鋪地毯不衛(wèi)生
35.常點(diǎn)蚊香不健康
36.住房不超六樓最合適
37. 四種花卉室內(nèi)不宜養(yǎng)
38.如何讓室內(nèi)溫暖而不干燥
39.謹(jǐn)防“寵物病”
40.最好別臥床看書
41.蹲廁所時(shí)抽煙、看報(bào)壞處多
42.別在強(qiáng)光下看書
43.憋大小便危害大
44.走路背手害處多
45.蹺二郎腿有危害
46.隔夜龍頭水有害健康
47.飯后吸煙害處大
48.發(fā)短信太多也會(huì)影響身體健康
49.室內(nèi)擦皮鞋影響健康
第二章 衣著打扮：穿衣戴帽有講究
一、衣打扮：衣戴帽有講究
1.走出夏天穿衣的誤區(qū)
2.冬天衣服并非越厚越保暖
3.新衣服要洗后再穿
4.干洗衣服不宜馬上穿
5.衣服放太久了還能穿嗎
6.穿絲綢衣服有益健康
7.牛仔褲不宜長期穿
8.穿羊毛衫的正確方法
9.慎穿羽絨服
10.游泳后泳衣要洗曬干
11.女性不宜穿花色內(nèi)褲
12.不宜常穿丁字褲
13.冬天穿裙裝易生病
14.選擇適合自己的胸罩
15.隱形文胸存在哪些問題
16.不宜長時(shí)間穿露臍裝
17.不要長時(shí)間穿健美腹帶褲
18.戴帽子要注意哪些事項(xiàng)
19.貼身尼龍衣褲有害健康嗎
20.挑選、佩戴絲巾時(shí)必備知識
二、穿鞋細(xì)節(jié)
21.尖頭鞋不能常穿
22.穿運(yùn)動(dòng)鞋有講究
23.長時(shí)間穿高跟鞋有害健康
24.穿氣墊鞋要謹(jǐn)慎
25.不宜常穿橡膠塑料拖鞋
26.“松糕鞋”少穿為妙
27.老年人穿平底鞋無益健康
三、飾物細(xì)節(jié)
28.首飾宜常戴常摘
29.彩色隱形眼鏡不要戴
30.戴變色眼鏡利少弊多
31.寶石首飾是健康“殺手”
32.假玉對健康有傷害
33.戴手表睡覺害處多
34.珍珠的佩戴與保存
35.貴金屬飾物會(huì)影響健康
36.單肩短帶挎包會(huì)傷身
第三章 美容化妝：既美麗，叉健康
一、護(hù)麟鏹節(jié)
1.冬季皮膚如何鎖水保濕
2.你知道美容保養(yǎng)與時(shí)間的關(guān)系嗎
3.清除粉刺的三大戰(zhàn)略
4.慎用美白祛斑產(chǎn)品
5.保持皮膚白皙有秘訣
6.皮膚長期保持彈性有妙招
7.讓睡眠成為美化肌膚的最佳手段
8.敷面膜細(xì)節(jié)把握有講究
9.電腦族如何保護(hù)皮膚
10.吸煙會(huì)使皮膚老化
11.鹽吃太多易長皺紋
二、護(hù)發(fā)細(xì)節(jié)
12.護(hù)發(fā)的常見誤區(qū)
13.預(yù)防頭屑的6招
14.梳理頭發(fā)的8個(gè)正確步驟
15.如何讓頭發(fā)遠(yuǎn)離靜電
16.睡眠不好當(dāng)心脫發(fā)
17.自行染發(fā)要注意
18.油性頭發(fā)的護(hù)理
19.護(hù)理卷發(fā)的訣竅
20.長發(fā)雖美但影響健康
三、化妝細(xì)節(jié)
21.改變美容陋習(xí)
22.鑒別變質(zhì)化妝品的技巧
23.涂抹口紅要注意衛(wèi)生
24.請勿忽視化妝性眼病
25.孕期化妝潛在危害大
26.正確使用香水
27.化妝時(shí)間不宜超過10分鐘
第四章 職場打拼：辦公室謹(jǐn)防亞健康
一、辦公用品便用細(xì)節(jié)
1.電腦族養(yǎng)眼常識
2.謹(jǐn)防辦公桌成為細(xì)菌集散地
3.常在電腦前工作應(yīng)補(bǔ)充維生素C
4.液晶顯示屏也傷眼
5.復(fù)印機(jī)對人體健康影響大
6.歪著脖子打電話影響健康
7.筆記本電腦適合天天用嗎
8.手機(jī)越小越不防輻射
二、辦公室保健細(xì)節(jié)
9.辦公室坐班族正確坐姿保護(hù)脊椎
10.長期熬夜免疫力下降
11.寫字樓里的健康殺手
12.小動(dòng)作保大健康
13.緩解頸椎病有妙招
14.自我按摩消除疲勞
15.白領(lǐng)巧妙擺脫春困糾纏
16.白領(lǐng)請多做深呼吸運(yùn)動(dòng)
17.色彩影響職業(yè)心理健康
18.不要忽視了現(xiàn)代人的心理疲勞
19.男性白領(lǐng)注意你的啤酒肚
第五章 運(yùn)動(dòng)休閑：健康的真正支點(diǎn)
一、運(yùn)動(dòng)健康細(xì)節(jié)
1.運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇要科學(xué)
3.如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
4.運(yùn)動(dòng)后沐浴效果好
5.不要在公路邊散步
6.有霧天氣不宜在室外運(yùn)動(dòng)鍛煉
7.讓運(yùn)動(dòng)事半功倍的小技巧
8.晨練運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
9.常做伸展運(yùn)動(dòng)可增加柔韌度
10.清晨戶外“深呼吸”有害健康
11.運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)水
12.赤腳走路對健康有益
13.倒走和倒跑雖好但不安全
14.冬季長跑的防護(hù)要領(lǐng)
15.長跑后不宜馬上休息
16.避免打羽毛球受傷有妙招
17.“飯后百步走”應(yīng)因人而異
18.游泳后曬黑不等于曬出了健康
19.如何處理游泳時(shí)的抽筋現(xiàn)象
20.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是衡量健身效果的完全標(biāo)準(zhǔn)
21.跳繩好處多
22.胖人不宜參加長跑運(yùn)動(dòng)
23.家務(wù)勞動(dòng)不能代替體育鍛煉
24.趕走“將軍肚”很簡單
25.床上展操也可鍛煉身體
26.憋著大小便鍛煉有害無益
二、娛樂體閑細(xì)節(jié)
27.跳街舞既塑形又減壓
28.久打麻將危害多
29.打牌娛樂時(shí)要小心健康
30.欣賞音樂時(shí)音量要適中
31.輕聲哼唱好處多
32.如何防治“卡拉0K病”
33.上網(wǎng)時(shí)間過長有害健康
34.打雷時(shí)垂釣不安全
35.經(jīng)常聽耳機(jī)有害嗎
36.看電視也有注意事項(xiàng)
37.轉(zhuǎn)呼啦圈要適度
38.用手機(jī)玩游戲會(huì)有害健康
39.合理泡溫泉對健康有益
第六章 外出旅行：路上更要注意健康
一、旅行前的準(zhǔn)備
1.旅行前必須做好的準(zhǔn)備工作
2.因季選旅行地點(diǎn)
3.外出旅游要帶蒜
4.合理安排旅行日程
5.旅行中應(yīng)攜帶的藥物
6.怎樣選擇旅游服裝
7.如何選擇出行背包
二、旅途需知
8.旅行途中要保持身心健康
9.忌坐飛機(jī)的人群
10.暈車暈船怎么辦
11.吃什么能快速消除旅途疲勞
12.乘機(jī)飲食“四忌”
13.空調(diào)車?yán)铩氨苁睢焙芪ｋU(xiǎn)
14.旅游車上看電視傷眼
15.乘汽車最好不要閉目養(yǎng)神