資源介紹

中文名: 生命在于呼吸:健康呼吸鍛煉法
作者: 劉天君
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 北京出版社
書號: 9787200062151
發(fā)行時間: 2006年01月
地區(qū): 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內(nèi)容簡介：
生命在于呼吸，健康長壽也在于呼吸。如果能夠長期堅持進(jìn)行呼吸鍛煉，久而久之形成習(xí)慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環(huán)境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機(jī)體抵御衰老。
　　與其他運(yùn)動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細(xì)心、耐心和毅力。這一點(diǎn)付出相對于獲得健康長壽的效益，實(shí)在是九牛一毛，當(dāng)然值得去做。
作者簡介：
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。主持或參加各級別科研課題10余項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，參與或主持編寫學(xué)術(shù)著作10余部。
內(nèi)容截圖：

目錄:
第一章 關(guān)于呼吸你知道多少
了解我們的呼吸器官和呼吸道
呼吸過程的三個主要環(huán)節(jié)
呼吸可以由自己來控制
中醫(yī)學(xué)對呼吸的認(rèn)識
第二章 為什么說呼吸鍛煉如此重要
來自根瘤茵的啟示
呼吸鍛煉是治療身心疾病的良方
第三章 呼吸鍛煉的特點(diǎn)和原則
呼吸鍛煉的特點(diǎn)
呼吸鍛煉的基本原則
第四章 呼吸鍛煉中需要注意的內(nèi)容
呼吸鍛煉的正常反應(yīng)
呼吸鍛煉的異常反應(yīng)
呼吸鍛煉的偏差
你適合進(jìn)行呼吸鍛煉嗎
第五章 呼吸鍛煉讓你獲得持久健康
胸腹呼吸
胸式呼吸
胸腹聯(lián)合式呼吸
腹式呼吸
發(fā)音呼吸
風(fēng)呼吸
六字訣呼吸
三字真言呼吸
停閉呼吸