資源介紹

中文名: 養(yǎng)生先健腦：解密健康的首要任務(wù)是養(yǎng)腦
作者: 養(yǎng)生堂國醫(yī)保健課題組
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 全彩版
出版社: 中國紡織出版社
書號(hào): 9787506461450
發(fā)行時(shí)間: 2010年1月1日
地區(qū): 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內(nèi)容推薦
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·海論》說：“腦為髓之海。”在中醫(yī)看來，腦為“諸陽之會(huì)”。這是因?yàn)槟X部是所有經(jīng)絡(luò)中陽經(jīng)會(huì)聚的地方，入腦的經(jīng)脈有督脈、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、奇經(jīng)八脈中的陽經(jīng)和陰經(jīng)六條。腦的主要生理功能有主宰生命活動(dòng)、主精神意識(shí)和主感覺運(yùn)動(dòng)，因此腦是整個(gè)身體正常運(yùn)行的主導(dǎo)，是身體統(tǒng)一的管理中心。大腦一旦出現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)障礙，將直接影響身體其他系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
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目錄:


Part 1 養(yǎng)生保健先養(yǎng)腦
想擁有健康的體質(zhì)，請(qǐng)先保養(yǎng)你的腦
認(rèn)識(shí)我們身體的支配者——腦
腦的各個(gè)部位如何各司其職
20條金律善待大腦
左腦、右腦的開發(fā)與保養(yǎng)
常見頭部疾病這樣調(diào)養(yǎng)
左撇子好？右撇子好？
測一測，你的左腦和右腦哪個(gè)更發(fā)達(dá)
Part 2 健腦養(yǎng)腦的飲食策略
最值得推薦的17種健腦養(yǎng)腦食物
最值得推薦的15種健腦、養(yǎng)腦營養(yǎng)素
最值得推薦的8種養(yǎng)腦保健食品
損害腦功能的殺手食物
特別關(guān)注早餐——啟動(dòng)大腦的開關(guān)
Part 3 健腦養(yǎng)腦的運(yùn)動(dòng)方案
健腦體操輕松做
益智防衰、活化大腦的健腦手操
有助腦部健康的瑜伽操
小動(dòng)作，大智慧
Part 4 備受國醫(yī)推崇的漢方健腦法
中藥健腦
針灸健腦
氣功健腦
按摩健腦
特別關(guān)注 國醫(yī)強(qiáng)烈推薦的5個(gè)特效健腦大穴與經(jīng)絡(luò)
Part 5 養(yǎng)生祛病的其他健腦方案
恰當(dāng)使用植物芳香，有效對(duì)抗大腦壓力
藥浴、足浴療法
森林浴療法
日光浴療法
凈化家居療法
休閑療法
Part 6 健腦養(yǎng)腦必知的4個(gè)生活細(xì)節(jié)與行為
切勿疲勞用腦
提防身邊的污染與毒素
長期吸煙危害大
洗頭時(shí)按摩要不得
Part 7 最需要健腦的人群——兒童、青少年、老年人
危害兒童及青少年大腦發(fā)育的因素
兒童健腦要從胎兒期做起
兒童及青少年健腦的關(guān)鍵——科學(xué)用腦
促進(jìn)兒童及青少年腦發(fā)育的益智游戲
老年人遠(yuǎn)離大腦癡呆的各種措施
Part 8 獻(xiàn)給靠腦吃飯的上班族——提高記憶力，讓大腦永遠(yuǎn)年輕
大腦的記憶原理
測一測，你的記憶力好嗎
增強(qiáng)記憶力的飲食方案
增強(qiáng)記憶力的運(yùn)動(dòng)方案
增強(qiáng)記憶力的小技巧
增強(qiáng)記憶力的其他方案——保持好心情